随着创纪录的高温持续，不少人感到无缘无故的困倦和身体沉重。虽然高温并不会直接导致睡眠，但在调节体温的过程中，身体所承受的负担、脱水以及热夜引起的睡眠不足相互叠加，可能会加重白天的疲劳和嗜睡。 根据气象厅的消息，5日全国的最高气温在31至39度之间，6日和7日的最高气温也将分别升高至30至39度，预计全国大部分地区将继续经历酷暑。气象厅提醒，近期全国大部分地区将出现高温和热夜，呼吁民众特别注意健康管理。 今年的高温达到了创纪录的水平。2日，庆南的梁山市气温升至42.5度，创下了国内气象观测以来的最高气温。气象厅分析认为，这是由于高气压、强烈阳光、干燥土壤和盆地地形等因素叠加导致的异常高温。 在炎热的天气中，感到特别困倦和无力的第一个原因是体温调节过程中身体所承受的负担。气温升高时，人体会增加皮肤的血流量并排汗，以将体内的热量排出。这个过程如果持续较长时间，容易导致比平时更快疲惫，感到身体和精神上的疲劳。 尤其是在出汗导致失去水分和电解质的情况下，如果没有充分饮水，疲劳和注意力下降会更加明显。研究表明，高温环境和脱水同时出现时，会影响大脑的血流和氧气利用，从而加剧疲劳感和认知功能下降。因此，嗜睡的感觉可能并非真正的睡眠需求，而是由于高温导致的警觉性和注意力下降的结果。 第二个原因是热夜导致的睡眠质量下降。人的身体在入睡前会降低核心体温以准备入睡。然而，如果夜间室内外气温较高，体温无法充分降低，入睡会变得困难，且即使入睡后也可能经常醒来，无法获得深度睡眠。 长时间暴露在高温环境中可能会出现头痛、眩晕、肌肉痉挛、疲劳和意识下降等症状。热衰竭的情况下，可能伴随大量出汗、极度无力、苍白、恶心和眩晕等症状。 如果身体感到异常沉重，伴随头痛、眩晕、恶心、严重口渴和冷汗等症状时，不应仅仅将其视为白天的嗜睡。应立即转移到凉爽的地方，放松衣物，饮水并休息。 如果呼叫他人时反应不佳，言语不清，方向感丧失等意识变化出现，应怀疑热射病的可能性。热射病是一种急症，体温超过40度并伴随中枢神经系统异常，需要立即治疗。在这种情况下，应立即拨打119求助。 为了减少因酷暑引起的疲劳和嗜睡，建议在感到口渴之前就开始少量多次饮水。白天应减少户外活动和剧烈运动，并定期在凉爽的地方休息。晚上可使用空调或风扇降低卧室温度，但应避免长时间直接吹冷风。 疾病管理厅也建议在高温天气下，无论是否感到口渴，都应定期饮水，并在最热的时间段内避免户外工作和运动。面对突如其来的高温天气，不应坚持平时的活动量，而应根据身体状况调整强度。※ 本报道经人工智能（AI）系统翻译与编辑。

韩国政府拟将脱发治疗纳入国民健康保险（医保）报销范围的政策，近期出现新变化。保健福祉部日前宣布，原定围绕“脱发治疗纳入医保”举行的全国公众讨论会取消，并表示将对相关政策留出更多时间研究。这一决定意味着，备受关注的脱发医保改革事实上已按下“暂停键”，年内正式推进的可能性明显降低。 从总统提出设想到政府启动研究，再到社会舆论激烈交锋，脱发医保改革在短时间内迅速演变为韩国公共医疗政策最具争议的话题之一。围绕是否应将脱发治疗纳入医保、覆盖哪些人群、报销比例如何确定，以及由此带来的财政压力和社会公平问题，引发社会各界持续热议。 近年来，脱发已成为韩国年轻人的“头”等大事。数据显示，2024年因脱发就诊患者达24.12万人，较2020年增长约2.7%。其中，20岁至34岁的青年患者约6.79万人，占全部患者近三成。不过，这一数字仅包括目前可以适用医保的疾病性脱发患者，如斑秃、压力性脱发和脂溢性脱发等。由于最常见的雄激素性脱发仍属于自费治疗，加上不少患者通过非医保渠道购药或未到医院就诊，业内普遍认为韩国实际脱发人群远高于官方统计数据，遗传性脱发潜在人群甚至可能达到1000万人。 总统李在明早在竞选期间便提出过支持脱发治疗的设想。去年底，他在保健福祉部工作汇报时再次表示，希望研究脱发药物医保支持方案，认为脱发对于不少年轻人而言已经不仅是美容问题，更关系到就业、自信和生活质量，即便财政承受能力有限，也可考虑设置报销次数或金额上限。 按照原计划，行政安全部将于本月4日举行首场全民讨论会，以“是否将脱发治疗纳入医保”为主题，邀请200名公众代表现场听取专家意见并进行两轮投票，为后续政策制定提供参考。 然而，就在讨论会召开前夕，保健福祉部宣布取消相关活动，并表示，由于社会各界已充分表达不同意见，政府认为有必要“留出更多时间进行研究”，，脱发治疗纳入医保年内落地的可能性已大幅降低。 围绕脱发治疗纳入医保，韩国社会持续争论不休。支持意见认为，随着脱发年轻化趋势日益明显，其影响早已超出传统意义上的美容范畴。 医学界普遍认为，精神压力增大、睡眠不足、饮食不规律、吸烟饮酒以及过度减肥等因素，越来越多年轻人在二三十岁便出现明显脱发。对于竞争激烈的韩国社会而言，外貌往往与就业、婚恋、人际交往密切相关，不少青年患者因此产生焦虑、抑郁甚至社交障碍。 此外，脱发药物通常需要长期服用，患者每月需承担数万韩元甚至更多支出，长期累计费用可达数百万韩元。支持者认为，如果医保适度介入，不仅能够减轻患者经济负担，也有助于引导患者尽早接受规范治疗，提高整体治疗效果。 不过，脱发治疗纳入医保同样遭遇广泛质疑。韩国重症疾病联合会日前公开表示，健康保险制度的根本宗旨是保障危及生命和健康的重大疾病患者，将脱发纳入医保属于违背医保“医学必要性”和“保障优先顺序”的做法，带有明显的“福利民粹主义”色彩。 韩国患者团体联合会则指出，近年来韩国四大重症疾病和癌症医保报销比例持续下降，大量患者仍承受高额医疗费用。在医疗资源有限的情况下，政府应优先提高癌症、罕见病及其他重大疾病保障水平，而非优先讨论脱发治疗报销。 韩国医师协会也认为，目前韩国医疗体系正面临医护人员短缺、基层医疗经营困难等问题，急诊、儿科、产科等重点领域仍亟待改善。在尚未充分评估财政影响及政策优先级之前讨论脱发医保，可能削弱医保基金支持必需医疗的能力。 此外，财政压力也是改革面临的最大难题。健康保险基金虽然已连续五年保持账面盈余，但盈余规模明显缩小。2024年医保基金结余约4996亿韩元，较上一年的1.7万亿韩元大幅下降，累计储备资金约30.22万亿韩元。 同时，韩国已进入超老龄社会，老年人口医疗支出持续增长，慢性病患者不断增加。近年来，政府还不断加大对重症医疗、公共医疗、护理保险及医疗改革等领域的投入，医保基金未来支出压力持续加大。 业内估算，如果未来数百万潜在脱发患者逐步纳入医保，每年新增财政支出可能达到数千亿韩元。有研究预测，在医疗支出持续增长、政府财政补助不足的情况下，韩国医保累计结余可能于2030年前后逐步耗尽。 尽管政府此次取消了公众讨论会，但并未宣布彻底放弃脱发医保改革。保健福祉部表示，未来仍将继续围绕医保保障范围、适用人群及支付比例等开展研究，并在充分听取社会意见后，再由韩国健康保险政策审议委员会决定是否推进。 从更深层次来看，脱发医保之争已不仅是一项具体医疗政策讨论，更反映出韩国社会在人口老龄化、医保基金可持续性和公共福利边界之间所面临的现实选择。如何在回应年轻群体诉求、保障基本医疗公平以及维护医保制度长期稳定之间取得平衡，将成为韩国医疗改革未来必须面对的重要课题。

上周末，阴云密布的汝矣岛汉江公园上演了一幕奇特的场景。在“首尔春季节”热闹的公园中央，数百人铺开垫子，齐齐躺下。不久后，四周传来均匀的呼吸声，偶尔夹杂着轻微的鼾声，周围没有喧闹的谈话和欢快的音乐。在开阔的户外，170人同时闭上了眼睛。 “汉江睡眠比赛”已举办至第三届。虽然听起来像是轻松的活动，但躺在垫子上的参赛者们是经过70比1的竞争率选拔而来的。他们都对睡眠充满期待。 这种认真态度从他们带来的道具中可见一斑。参赛者们准备了“离线”眼罩、驱蚊剂、人体工学颈枕，甚至是大号的玩偶。一位穿着公主裙的参赛者在头旁放着“请勿打扰，除非是王子”的标志，而旁边的“天线宝宝”旁边则有一位穿着耶稣服装的人安静地闭着眼睛。每个角落都流露出温馨而奇特的景象。 比赛开始前，现场也有些小骚动。当偶像团体ONF的成员以选手身份出现时，低声的惊叹和相机快门声短暂打破了现场的宁静。然而，比赛开始后，粉丝和偶像们都躺在同一块垫子上，身份和年龄在睡眠面前显得平等。 记者也幸运地通过现场报名加入了比赛。由于预报名者中有人未能到场，记者得到了58号的号码。作为一个长期面临睡眠不足的职业，能参与这样的活动再合适不过了。 左边是一位因学业和兼职而显得疲惫的20岁女大学生，右边是一位因加班而疲惫不堪的30岁男性。地面颇为不平，只有一张薄薄的泡沫垫子。然而，奇妙的安心感随之而来。预先进行的瑜伽活动的喧闹逐渐平息，比赛场地上沉重的宁静降临。170人同时闭上眼睛的那一刻，草地上弥漫着紧张的静谧。 不过，这并不是一个可以随意躺着的比赛。每30分钟，主持人的声音打破了宁静。扬声器中突然播放出蚊子的声音，工作人员小心翼翼地在参赛者之间穿行，用羽毛轻轻挠他们的脚底，试图唤醒他们。 “您已被淘汰。”只要稍微翻身或睁开眼睛，冷酷的判决便会降临。随着时间的推移，退赛者逐渐增多。 幸存的参赛者们每30分钟记录心率，比赛结束时，心率最稳定的人将成为冠军。最原始的“睡眠”在此刻变成了量化的表演。 这引发了一个疑问：我们何时开始学习“如何好好睡觉”？睡眠本应是自然而然的事情，疲倦时躺下，闭上眼睛就能入睡。然而，现在越来越多的人需要打开睡眠引导应用、播放白噪音、服用褪黑激素，甚至写睡眠日记才能入睡。睡眠比赛中测量心率的场景恰恰反映了这种变化。 参赛者们的故事各不相同，但有一个共同点：他们都很疲惫。“我每天最多只能睡3到4个小时。”30岁上班族南智秀说，她和每天加班的团队长一同来到这里，彼此都了解对方的疲惫，选择在汉江边的睡眠比赛中休息，既可笑又让人感到苦涩。 受到电影《王的男人》启发，穿着龙袍参赛的大学生朴俊锡把社交媒体、短视频和手机通知称为“现代睡眠的三大窃贼”。“即使想休息躺下，也会拿起手机，刷短视频，两个小时就过去了。正好赶上考试期间，我反而觉得今天能拿第一。”他幽默的语气中透出真实的疲惫。 记者右侧，紧紧抱着毯子的53号黄斗成的故事让我印象深刻。他和女朋友一起报名，但只有他被选中，躺在女朋友准备的毯子下。“平日里工作累得像个死鱼，今天我真的想赢。女朋友在外面看着我。”想象着女朋友在草地外某处注视着他，忍不住露出了微笑。 那么，为什么这么多人会聚集在这场比赛上？数据给出了答案。过去五年，睡眠障碍患者增加了130万人，失眠药物处方数量增加了四倍。韩国人的平均睡眠时间为6小时58分钟，位居OECD倒数。这个世界上最努力工作的国家，睡眠正逐渐成为一种奢侈品。 中央大学心理学教授金在辉分析称：“本应在最私密的空间进行的睡眠，竟然在公共场所变成了一种表演。”他指出，汉江这一开放空间带来的解放感，以及与陌生人一起躺下的非日常性，反而有助于放松。实际上，一些参赛者表示：“在家里睡不着，但在这里很快就入睡了。”因为在这里，大家都可以“被允许”只是躺着。 高丽大学社会学教授金允泰的看法则有所不同。他指出：“在咖啡消费量最高、睡眠时间最低的国家，政府举办这样的活动有其意义，但更重要的是为年轻人和上班族创造实际的休息条件。”睡眠比赛的热度反映出越来越多的人无法真正休息的现状。这个被包装成节日的活动，既令人愉快又让人感到一丝苦涩。 经过两个小时的竞争，最终的冠军是心率最稳定的金钟必。他紧紧抱着毯子、满怀斗志的黄斗成获得了第二名。或许是因为女朋友在外面为他加油的缘故。穿着龙袍的朴俊锡也获得了最佳着装第二名，愉快地结束了比赛。 记者在中途被淘汰。虽然可以忽略蚊子的声音，但羽毛轻轻碰到手背时，我本能地缩了缩脚趾。就这样结束了。不过，我并不感到委屈。能够在“采访”的名义下，安心地闭上眼睛的那段时间，已经足够了。 在这个生产力从未停歇的社会中，智能手机甚至跟随我们到床边，让我们不得不睁开眼睛。如今，我们生活在一个连“什么都不做”都需要活动、设备和理由的时代。不论谁是赢家，对于在垫子上躺着的58号记者来说，那段时间，都是以“工作”为借口获得的最甜美的午睡。 ※ 本报道经人工智能（AI）系统翻译与编辑。