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地标夜景变跑道 首尔启动"夜跑7979团"

王海纳 记者 2026-04-16 11:07
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“7979首尔跑步团”宣传海报 【图片提供 韩联社】

近年来,夜跑逐渐成为打工人释放压力、锻炼身体的新潮流。据首尔市政府16日消息,从即日起至今年10月,每周四晚7点至9点运营“7979首尔跑步团”项目,带领市民在城市夜景地标中健康奔跑,体验首尔独特的夜间运动魅力。

“7979首尔跑步团”始于2022年,旨在为希望学习或体验跑步的市民提供一个有组织、有指导的夜间跑步平台。去年,该活动累计吸引了5013名市民参与,获得良好反响。

据首尔市政府介绍,活动由田径选手出身的专业教练担任指导,现场教授正确的跑步姿势与跑法,帮助参与者提升个人运动能力。除常规训练外,项目还按季度开展安全教育课程,内容包括跑步姿势矫正、运动贴扎技巧、预防运动损伤知识、夜跑安全须知等,切实保障参与者安全。经验丰富的跑步爱好者将提前对路线进行勘查,并在活动中担任“配速员”(Pacer),与参与者一起奔跑,协助参与者合理控制节奏。

为满足不同体能水平的参与者需求,跑步团设置了三个级别的路线。分别是适合新手及慢跑爱好者的初级组(光化门区域)、适合有一定跑步经验者的中级组(盘浦区域)和适合长期跑步爱好者及高强度训练者的高级组(汝矣岛区域)。

首尔市表示,随着爱好跑步人口的持续增加,将在“7979首尔跑步团”活动中加强参与者教育,推广“跑步礼仪”(Run-tiquette)理念,包括不占用整条步道、礼让行人与骑行者、控制音量避免扰民、夜间穿着反光装备、保持团体跑步秩序等。

有意参与的市民可于每周一至周三通过首尔市公共服务预约网站或“Dongma Club”官网进行报名,每期活动招募60人。

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